寒潮防护指南 应对大范围雨雪降温

摘要： 近日，随着一场超级大回暖的到来，我国多地迎来了晴暖天气。许多人开始将羽绒服等厚衣物清洗好收进衣柜，为下一个冬天做准备。然而，不要急于收起冬装。从3月1日起，寒潮将自北向南影响我国。...

近日，随着一场超级大回暖的到来，我国多地迎来了晴暖天气。许多人开始将羽绒服等厚衣物清洗好收进衣柜，为下一个冬天做准备。

然而，不要急于收起冬装。从3月1日起，寒潮将自北向南影响我国。北方多地或将迎来雨雪天气过程，局地甚至有暴雪。随后，南方也将遭遇今年以来最大范围的强对流天气。

中央气象台于3月1日10时继续发布寒潮黄色预警。预计3月1日14时至3月4日20时，我国中东部气温将自北向南先后下降6～10℃，其中华北南部及其以南的大部地区降温12～16℃，部分地区降温18℃以上。4日早晨，最低气温0℃线将南压到江汉至沿淮一带。青藏高原北部和西部也将出现6～10℃的降温。

北方气温从今天开始率先下降，内蒙古、黑龙江、吉林西部、辽宁西部等地将出现降温。明天降温重心转移至陕西、山西、河北、北京、天津、河南北部、山东等地，部分地区单日气温降幅将达到15℃左右。降温后，华北、黄淮等地最高气温将重回个位数。3月1日至3日，北方多地可能迎来雨雪天气，局地甚至有大到暴雪。河南、山东、安徽北部、江苏北部等地可能出现雷雨转冰粒或降雪，山区局地或现冻雨。陕西、山西降雪的核心时段主要出现在2日，河南、山东等地则为3日。上述地区新增积雪深度2至3厘米，局部地区可达8厘米以上，需防范道路湿滑、积雪结冰对交通出行的影响。

南方地区今明两天最高气温将继续升高，大部地区超过25℃，部分地区甚至达到30℃左右。3日起，随着寒潮南下，剧烈降温将在南方大部展开。江淮、江南等地由于前期经历大回暖，降温最为显著，不少地方单日降温幅度可达20℃左右。例如南京3月2日最高气温可达28℃，3月3日骤降至8℃，体验春如四季的变化。湖南、江西、贵州、广东等地还将出现雷暴大风、冰雹等强对流天气，这将是南方今年以来最大范围的强对流天气过程。

这次降温还不能称为“倒春寒”。气象学上的“倒春寒”是指每年春季（3月至5月）出现的前期暖后期冷，且后期气温明显低于正常年份的现象。一般北方“倒春寒”多发生在4月至5月，南方多发生在3月至5月。同时，气象学上进入春季的标准是连续5天日平均气温稳定超过10℃且小于22℃。本次寒潮过后，4日至7日南方地区气温仍持续偏低，达不到入春标准，8日后气温将缓慢上升。因此，未来一两周内不会出现倒春寒。

为了指导公众科学应对寒潮，国家疾控局制定了《寒潮公众健康防护指南》，针对不同人群提出分级防护措施建议。婴幼儿、孕妇、老年人等抵抗力相对较低的人群应适当减少户外活动时间。有慢性基础性疾病的人群要按时服药、注意保暖，做好日常健康监测。户外作业人员如交警、环卫工人、快递员等也应做好重点防护。寒潮天气出行，务必先进行“装备”升级，戴好帽子、口罩和手套。出门时要注意防滑，尽量选择步行或公共交通工具，穿鞋底纹理较深的防滑鞋缓慢步行，避开路面浮冰和积水。

此外，还有一些御寒误区需要注意。喝酒并不能真正驱寒，只是酒精对中枢神经起到暂时性麻痹作用产生的错觉。穿得越多并不一定越暖和，要学会利用衣服之间的空气层来隔热。用很热的水泡脚也不可取，高温会扩张毛细血管导致皮肤干燥，还可能引起体内血液循环过快，造成脑部供血不足，出现头痛头晕等症状。