医生提醒：阶段性节食不靠谱 体重易快速反弹

摘要： 医生提醒：阶段性节食不靠谱 体重易快速反弹。一个月不吃晚饭瘦10斤，一顿可能胖5斤？专家提醒，阶段性节食并不靠谱，体重会很快反弹。戒掉晚餐后，身体处于极度饥饿状态，“解禁”后再吃，...

医生提醒：阶段性节食不靠谱 体重易快速反弹。一个月不吃晚饭瘦10斤，一顿可能胖5斤？专家提醒，阶段性节食并不靠谱，体重会很快反弹。戒掉晚餐后，身体处于极度饥饿状态，“解禁”后再吃，细胞就像蔫了的花一样吸收营养，体重会迅速恢复。

长期不吃晚饭还会带来其他健康问题，如损伤消化道功能、造成营养素缺乏和身体代谢率下降等。因此，建议采取均衡饮食和适量运动的方式来维持健康的体重。