肥胖人群夜间睡眠时长更短 睡眠质量堪忧

摘要： 肥胖人群夜间睡眠时长更短。中国睡眠研究会发布的一项调查显示，目前我国人群夜间平均睡眠时长为6.85小时，26%的人群夜间睡眠时长不足6小时。这项研究基于可穿戴设备的睡眠监测能力及相...

肥胖人群夜间睡眠时长更短。中国睡眠研究会发布的一项调查显示，目前我国人群夜间平均睡眠时长为6.85小时，26%的人群夜间睡眠时长不足6小时。这项研究基于可穿戴设备的睡眠监测能力及相关研究平台，在获取用户知情同意及主动加入研究的前提下，收集用户的睡眠与运动健康等客观数据，并采集用户的主观数据，开展居家环境下睡眠现状研究。本次参与研究的用户为18周岁及以上人群，覆盖全国31个省份，累计招募志愿者超过15万人。

调查发现，国民开始注重夜间睡眠时长，但仍爱熬夜。目前我国人群夜间平均睡眠时长为6.85小时，较去年增加6分钟，但入睡时间为00:18，比去年晚了17分钟。此外，72%的人群午睡时间超过30分钟，比去年增加了9%。一线城市的人群午睡时间多为30-60分钟。

社交类运动使睡眠主观满意度更高，规律运动人群的综合睡眠质量高于很少运动的人群，他们普遍有着早睡早起的规律作息。超重肥胖形势不容乐观，亟需加强干预。肥胖人群入睡晚、睡眠时长较短、清醒次数偏多，睡眠质量较低。

中国睡眠研究会指出，睡眠问题是公共健康问题，睡眠障碍与认知损害、内分泌紊乱、心脑血管损伤、免疫力低下、新陈代谢阻抑、抑郁焦虑等密切相关。良好的睡眠可以抵御感染和炎症的发生发展，延缓慢性重大疾病的加重，平缓心理创伤。