隔玻璃晒太阳能补钙？“0防腐剂”食物一定安全？

摘要： 只吃水煮菜就能减肥？隔着玻璃晒太阳能补钙？“0防腐剂”食物更安全？一起了解真相↓↓01 隔着玻璃晒太阳也能补钙？❌流言：不想出门时，坐在阳台隔着玻璃晒太阳，也能“补钙”。✅真相：隔...

只吃水煮菜就能减肥？

隔着玻璃晒太阳能补钙？

“0防腐剂”食物更安全？

一起了解真相↓↓

01 隔着玻璃晒太阳也能补钙？

❌流言：不想出门时，坐在阳台隔着玻璃晒太阳，也能“补钙”。

✅真相：隔着玻璃晒太阳很难补钙。

根据波长不同，太阳光中的紫外线可以分为UVA、UVB和UVC。能够帮助合成维生素D的是UVB，UVA对维生素D的合成没有帮助。

普通玻璃如住宅窗户、汽车玻璃，几乎可以阻挡所有的UVB，仅允许UVA透过；特殊玻璃（如石英玻璃）可能允许UVB通过，但日常生活中极少使用这类材料。

因此，隔着玻璃，太阳光中紫外线的透过率会大幅度降低，即使感到温暖，皮肤也无法获得足够的UVB来合成维生素D，自然无法促进人体对钙的吸收。