假期出行健康提示，这些注意事项必须牢记！

假期出行健康提示：出行前需注意身体健康状况，备好常用药品和急救用品，旅途中要保持良好的作息和饮食习惯，避免过度疲劳和暴饮暴食，注意个人卫生和环境卫生，避免接触传染病源，户外活动时要注意防晒、防蚊虫叮咬，避免中暑和过敏，遇到突发状况要及时就医，遵循医生建议，确保旅途平安健康。

国庆中秋假期即将到来，很多朋友都有出行计划，无论是返乡团聚还是外出旅游，健康和安全出行都非常重要。由于各地气候特点不同，饮食风味各异，再加上旅途劳顿，小病小痛容易趁虚而入。科学配备小药箱，可以为出行健康提供保障。

眼下正值季节交替，也是流感及其他呼吸道疾病的高发期。在车站等人员密集场所，需要做好个人防护。出行前应备好口罩、消毒湿巾、免洗洗手液等用品。在人员密集场所要全程佩戴口罩，勤洗手，保持手部卫生。旅途中尽量减少与人在公共交通工具上长时间对话，避免口鼻、口口相对。

对于感冒或流感，建议使用含有对乙酰氨基酚成分的药物以缓解发烧和全身疼痛。如果主要是打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、喉咙痛或咳嗽等症状，可以考虑使用酚麻美敏片或氨酚伪麻美芬片等药物。

无论是自驾出行还是乘坐其他公共交通工具，对于容易晕车、晕船、晕机的人群，要提前准备晕车药或晕车贴。医生提醒，晕车药可以在出发前0.5-1小时服用，如果使用晕车贴则需要更早进行贴敷。儿童用药需遵医嘱，不可盲目用药。特别是6岁以下的小朋友，中枢神经发育还不完全，如果没有严重晕车经历，不建议服用晕车药。如有必要，根据具体年龄和体重情况就医选择合适的药物和剂量。

选择自驾出行时，有些药物会影响驾驶安全。用药前一定要仔细阅读说明书，如果药品说明书明确标注“服用本品后不得或不建议驾驶机动车”的字样，建议服药后乘坐公共交通出行。

假期是出游高峰期，若在途中出现摔伤、擦伤等突发状况，应该怎样处理？医生建议，出行前可以携带碘伏棉签用于伤口消毒，同时准备一些创可贴用于小伤口包扎，防止伤口感染。如果发现有大出血或骨折问题，不要慌张，可以用旁边的工具甚至树枝固定，然后及时就医，避免进一步损伤。特别提示，如果摔伤后肿起来，一定要用冰敷，千万不能热敷。

假期在外吃美食，开心之余别忽视肠胃健康。建议提前准备一些针对消化不良、胃痛腹泻的药物，如黄连素、蒙脱石散等。注意饮食细节，不吃未烧熟煮透的食物，倡导“公勺公筷”“分餐制”等文明健康生活方式，杜绝浪费。打开包装后的食品应尽快吃完，不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品。不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。在海鲜产地品尝美味时，务必确认新鲜度。如果一天不停腹泻并伴有四肢无力和发烧，要及时就医。