女子踩趾压板脚喷血引发关注，超时锻炼风险警示

女子在锻炼时因超时踩趾压板导致脚部喷血，提醒人们锻炼时需注意适度，避免过度疲劳，长时间过度锻炼容易导致身体受伤，甚至引发健康风险，建议在进行健身活动时，根据自身情况合理安排时间和强度，注意保护身体，避免不必要的伤害，在出现身体不适时应及时停止锻炼并寻求医疗帮助。

一名上海网友跟风尝试网上流行的“趾压板超慢跑”和“踩趾压板助眠”，忍痛踩了20分钟后，脚底突然喷血。检查发现，她的脚底产生了大面积的血泡，部分已经磨破，只能拄拐踮脚行走。

医生指出，部分趾压板存在设计或材质问题，可能会刺伤皮肤或足底。此外，一些人锻炼方式不当且过于激进，容易造成损伤。糖尿病患者、有足部疾病的人以及老年人不适合使用趾压板进行锻炼。

若想通过趾压板锻炼，需要注意以下几点：避免在趾压板上做剧烈跑跳动作；每次锻炼时间应控制在10到15分钟内，以达到刺激脚掌的效果；对于有骨质疏松或关节退化的人，锻炼时间应进一步缩短，以减轻脚部负担；如果感到明显刺痛或红肿不适，应立即停止锻炼。