专家警告，青少年长期穿碳板鞋存在健康风险

专家警告青少年不宜长期穿着碳板鞋，因为这种鞋子潜藏着健康风险，长期穿着碳板鞋可能会对青少年的脚部发育和身体健康造成影响，建议青少年选择舒适、透气的运动鞋，以保护脚部健康，家长和社会应该加强对青少年健康知识的普及，提高他们对健康问题的重视程度。

近段时间，外观炫酷、科技感十足的碳板跑鞋受到越来越多人的喜爱，一些中小学生也成了碳板鞋的粉丝。然而，医生提醒，青少年的骨骼、肌肉和韧带尚未发育完全，长期穿着这种鞋子可能带来健康风险。

碳板鞋以碳纤维复合材料制成的薄板为核心部件，具有质量轻、强度高、刚性好的特点，通常被放置在鞋底中底部位，为鞋子提供支撑性、稳定性和功能性。对于专业运动员来说，碳板鞋确实可以带来一定的提速效果。但青少年的身体还在发育阶段，碳板鞋的硬质材质会限制足部自然活动，长期穿着可能导致足弓塌陷、脚趾外翻甚至扁平足。此外，碳板鞋中底普遍偏厚且重心较高，对脚踝力量要求严格。如果青少年脚踝力量不足，穿这类鞋子跑步时可能会崴脚，甚至引发膝关节代偿性损伤。长期穿着还会减少足底和小腿肌肉的主动发力，不利于基础体能发展。

穿着碳板鞋存在一些高危时刻。例如，在体育课与课外活动中，篮球、足球等需要频繁变向、急停、跳跃的运动，穿着高重心、稳定性差的碳板鞋容易崴脚。日常通勤与上下楼梯时，坚硬的碳板不适合长时间行走或站立，容易导致足部疲劳和前掌疼痛。盲目模仿和过度训练也会增加受伤风险，特别是在肌肉力量不足的情况下，碳板鞋的推进力会放大技术缺陷，使疲劳的骨骼肌肉超负荷运转，最终导致应力性损伤。

家长应帮助孩子认识到碳板鞋不是用来走路和扮酷的潮鞋，更不是学生群体的标配。一双合脚、稳定、缓震良好的普通运动鞋才是最佳选择。对于热爱运动的孩子，最宝贵的投资是掌握科学的力量训练，加强脚踝、核心及下肢力量；学习正确的跑步、跳跃和落地姿势；保证充足的营养与休息，保障骨骼肌肉的健康发育。

如果孩子抱怨穿某双鞋后出现脚踝、膝盖、脚跟或小腿的持续疼痛，请务必让其休息并换鞋。若症状不缓解，应及时前往运动医学科就诊，切勿当成生长痛而忽视。