长期坚持健身的益处有哪些？ 长期健身的好处包括增强身体免疫力、提高心肺功能、塑造身材、减轻压力和焦虑等，通过锻炼，身体逐渐适应运动负荷，增强肌肉力量和耐力，减少脂肪并增加骨骼密度，运动还能促进身体释放内啡肽等愉悦激素，有助于缓解压力和焦虑，长期坚持健身，不仅有助于保持身体健康，更能提高生活质量。...
