蒸米饭加1步骤 血糖血脂更健康 对大部分人来说，一碗热腾腾的米饭是餐桌上不可或缺的主食。如何吃米饭更健康呢？蒸米饭时加入一些其他食材可以让米饭更有营养。例如，糙米富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，蒸米饭时加入一小把糙米，有助于消化并控制血糖。紫米和黑米同样营养价值高，紫米含有赖氨酸、色氨酸等营养物质，而黑米则含锰、锌、铜等无机盐以...
怎样能保持血脂正常？ 保持血脂正常需要通过合理饮食、适当运动、戒烟戒酒等方式进行调理，避免影响身体健康。1、合理饮食平时需要保持低盐低脂饮食，避免进食炸鸡、肥肉、薯条等油腻食物，可以适当进食玉米粥、蔬菜汤、南瓜粥等清淡易消化的食物，有助于营养物质的消化与吸收，对...
