媒体：爱运动也要会运动 科学健身避免损伤

摘要： 北京有一条名为“香八拉”的徒步线路，从香山到八大处，受到许多徒步爱好者的喜爱。一位朋友尝试了这条线路，起初因为缺乏经验和专业装备而难以完成全程，但经过几次练习后，不仅能够走完全程，...

北京有一条名为“香八拉”的徒步线路，从香山到八大处，受到许多徒步爱好者的喜爱。一位朋友尝试了这条线路，起初因为缺乏经验和专业装备而难以完成全程，但经过几次练习后，不仅能够走完全程，还爱上了徒步运动。然而，膝关节的隐隐作痛成为新的问题。在医院康复科的帮助下，朋友的疼痛逐渐缓解。

有人开玩笑说，“运动的尽头是康复科”。这句话提醒我们，热爱运动的人未必懂得如何正确运动。运动应该循序渐进，遵循规律。随着全民健身理念深入人心，人们的运动热情高涨，但不能盲目行动。了解自己的身体状况和年龄特点，选择合适的运动项目至关重要。例如，在辽宁阜新，市民可以去国民体质监测中心做检测，得到一份免费的运动处方，帮助他们了解适合的运动类型和需要加强的技能。同样，在医院康复科就诊时，体质评估也是第一步。

为了让运动康复惠及更多人，观念上的转变必不可少。运动康复不仅是运动员的专属，如今越来越普及。身体劳损或受伤后，人们不仅需要个性化的疼痛缓解方案，还需要恢复身体功能、矫正动静体态的方法。借助核磁共振和等速肌力测试仪等设备，康复医学能提供更具针对性的解决方案，并教会人们自主锻炼肌力、避免损伤的知识。

当前，运动康复领域的高质量供给不足，无法满足不断增长的需求。该领域涉及医学和运动学等多个方面，对从业人员的资质要求较高。人才短缺和水平参差不齐是限制其发展的主要原因，因此需要进一步完善人才培养体系，加强职业认定，并建立针对不同人群的运动处方库。

坚持运动健身有助于人们获得健康和快乐。运动康复学科和产业的发展为全民健身提供了有力支持。在全国各地的活力图景中，推动全民健身与全民健康的深度融合，运动康复将发挥重要作用。