北京寒潮来袭，注意防风保暖，谨防降温降温警告启动

北京地区受到寒潮影响，目前大部分区域出现偏北风4级左右，气温骤降，提醒广大市民注意防风保暖，谨防降温对身体造成不良影响，请做好防护措施，保持温暖，确保健康。

11月15日15时40分，北京市发布寒潮蓝色预警。预计16日至17日，受强冷空气影响，北京市大部分地区将出现寒潮天气，日平均气温下降8℃至10℃，最低气温下降6℃至8℃。16日和17日夜间，平原地区的最低气温将降至-3℃左右，其他地区则在-6℃至-4℃之间。

同日10时，北京市还发布了大风蓝色预警。预计从15日后半夜到17日傍晚，北京市大部分地区将有三四级偏北风，阵风六七级。其中，16日早晨至前半夜风力最强，有四级左右偏北风，阵风七八级，山区阵风可达九级以上。

面对寒潮来袭，建议做好防风保暖措施。可以选择“洋葱式穿搭”，内层穿透气吸汗的纯棉衣物，中层穿保暖性强的毛衣或抓绒衣，外层搭防风防水的外套，这样既能根据室内外温差灵活增减，又能避免单穿厚衣闷汗着凉。同时，注意保护头部、颈部、腰部和脚踝等易受凉部位，如戴针织帽、薄围巾、加绒短袜，并避免穿露脚踝的鞋子。

预防温差型感冒也很重要。出门前提前10分钟穿好外套，回家后不要急着脱衣服，等待身体适应室内温度再慢慢减少衣物，以降低感冒风险。心血管疾病患者要按时服药，每日固定时段测量并记录血压变化。避免过早晨练，运动前先做5分钟热身，防止突发不适。

哮喘和关节炎患者出门应戴口罩和护膝、护肘，避免冷风直吹引发疼痛。此外，随身携带护手霜，洗手后及时涂抹，以防手部干裂。尽量少吃刚从冰箱取出的水果、冷饮和凉拌菜，避免刺激肠胃，引发腹泻或胃痛。如果想吃水果，可以将苹果、梨煮成热汤或蒸着吃。