今日大寒，遵循四忌讳，传承老祖宗智慧过冬的秘诀

今日大寒，遵循老祖宗的智慧，牢记四事，避免忌讳，在寒冷的冬季，特别需要注意保暖、饮食调养、保持室内通风和适量运动，遵循这些传统智慧，健康过冬，迎接新春，别犯忌讳，顺应时节，享受冬日的美好。

大寒已至，腊梅飘香，今天是二十四节气中的最后一站——大寒。老话常说“小寒大寒，冻成冰团”，这节气一到，无论是北方的冰天雪地还是南方的湿冷侵袭，都让人真切感受到隆冬的威力。

小时候常听长辈念叨，大寒有讲究，规矩记牢少烦恼。如今才明白，这些都是老祖宗对日子的智慧总结。今日大寒，记住这四个忌讳，安稳过冬迎新年。你家大寒有必吃的吃食吗？

大寒作为年尾最后一个节气，标志着从立春开始的节气轮回在此画上句点。它通常落在公历1月20日前后，正值“三九四九”的极寒时段，寒气达到顶点。老祖宗还将大寒分为三候：一候鸡始乳，二候鸷鸟厉疾，三候水泽腹坚，冷意中已藏着春天的气息。从大寒起，家家户户就忙着扫尘、备年货，年味儿跟着一天天浓起来。

不淋雨雪，少沾冷水。大寒时节的雨雪透着刺骨的凉，不管是北方的暴雪还是南方的冷雨，都别轻易淋着。即便穿着厚实羽绒服，淋雨后衣服难干，浑身都会透着寒意，既影响心情，还可能耽误备年货、走亲戚的事。此外，尽量少用冷水洗手、洗衣，尤其早晚温差大时，冷水刺激不仅容易让手干裂，还会让人感到不适。提前烧好温水，做家务、洗手都用温水，舒舒服服熬过最冷的日子。

穿衣不宜太厚，别捂出汗。不少人觉得冬天穿得越厚越暖和，其实反倒容易遭罪。裹得里三层外三层，一活动就出汗，吹风后更冷。大寒穿衣应讲究“防风透气”，而非一味求厚。室内外温差大，穿得太厚重，在屋里出汗、出门遇冷风，反而不舒服。建议采用洋葱式穿搭，内层棉内衣吸汗，中层毛衣保暖，外层防风外套，随温度增减，灵活又暖和。

不做重活，忌剧烈运动。这里的“不动”不是彻底躺平，而是不要干重活或进行剧烈运动。大寒天气肌肉关节本就僵硬，突然搬重物或跑步跳绳容易拉伤扭伤。而且剧烈运动后出汗多，毛孔张开遇冷风，格外折腾人。年底本来就很忙，过度劳累反而添乱。不妨选择温和的方式活动，比如中午晒太阳散步，或在家拉伸，养足精神迎新年。

大寒要吃饺子，暖身讨吉。不少地方都有大寒吃饺子的老传统，既暖身又讨好彩头，还寄托着对年节的期盼。饺子外形像元宝，吃饺子寓意“招财进宝”，给年味儿预热，盼着来年富足顺遂。推荐两种家常吃法：一是白菜猪肉馅，白菜清甜解腻，猪肉鲜香够味；二是韭菜鸡蛋馅，韭菜寓意“长久”，鸡蛋象征圆满，素馅清爽不油腻。煮饺子时记得水开后下锅，点两次凉水，煮出来的饺子皮筋道不粘牙，配上醋和蒜，越吃越香。

大寒的这些忌讳，并非束缚人的条条框框，而是老祖宗顺应时节的生活智慧。不淋雨雪、不盲目穿厚、不折腾身体、吃顿暖心饺子，都是在提醒我们，在最冷的日子里善待自己。大寒过后就是立春，愿大家守住这些小讲究，在烟火气里安稳过冬，带着满心暖意，静待新年到来。