蒸米饭加1步骤 血糖血脂更健康 对大部分人来说，一碗热腾腾的米饭是餐桌上不可或缺的主食。如何吃米饭更健康呢？蒸米饭时加入一些其他食材可以让米饭更有营养。例如，糙米富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，蒸米饭时加入一小把糙米，有助于消化并控制血糖。紫米和黑米同样营养价值高，紫米含有赖氨酸、色氨酸等营养物质，而黑米则含锰、锌、铜等无机盐以...
